10 วิธีในการสร้างความมั่นใจให้กับผู้ขี่ในม้าของคุณ

ความไม่ไว้วางใจเป็นปรากฏการณ์ที่แพร่หลายในความสัมพันธ์ทุกประเภท รวมถึงความสัมพันธ์ของม้ากับคน ม้าเรียนรู้ที่จะคาดการณ์ล่วงหน้า ต่อต้าน เมินเฉย หรือท้าทายต่อความก้าวร้าว เมื่อพวกมันไม่มีความมั่นใจในตัวคนขี่ แน่นอน ความไม่ไว้วางใจของพวกเขาสามารถถูกปกปิดได้ด้วยการแสดงอาการต่างๆ เช่น ความหวาดกลัว ความอ่อนไหว เสมหะ ความแน่น ความหุนหันพลันแล่น ฯลฯ รายการดำเนินต่อไป แต่เราไม่ควรลืมว่าเราสูญเสียความมั่นใจในม้าของเราด้วย น่าเสียดาย สำหรับเรา วิธีเดียวที่จะทำให้ความมั่นใจในม้ากลับคืนมาได้คือการเรียนรู้ที่จะไว้ใจมัน และไม่มองหาม้าตัวใหม่ มีม้าหลายตัวที่ช่วยเราฟื้นความมั่นใจอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ผลลัพธ์มักอยู่ได้ไม่นาน ต่อมาหากเราไม่ใส่ใจสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจ ปัญหาเก่าๆ ก็จะวนกลับมาอีก ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของระบบที่เคร่งครัดใดๆ ดังนั้นฉันจะแบ่งปัน XNUMX วิธีที่คุณสามารถใช้เมื่อคุณทำงานเพื่อสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ ตามลำดับที่คุณเลือก

1. ความรับผิดชอบส่วนบุคคล

มันง่ายมากที่จะตำหนิม้าที่เงียบ: ให้รางวัลกับฉายาใด ๆ แขวนป้ายชื่อ ดังนั้นคุณจึงเปลี่ยนความรับผิดชอบจากไหล่ของคุณไปที่เธอ กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินจากนักขี่คนอื่นและจากตัวคุณเองว่าม้านั้น "เกียจคร้าน" "ดื้อรั้น" "ขี้อาย" "ยาก" ฯลฯ? ทุกครั้งที่คุณแสดงลักษณะม้าของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณจะเลิกรับผิดชอบทันทีและเน้นความจริงที่ว่าคุณไม่ได้มีบทบาทใด ๆ ในการแก้ปัญหาที่คุณพบ “ฉันทำไม่ได้…เพราะม้าของฉัน…” ลองตั้งชื่อม้าของคุณให้น่ารัก อธิบายม้าของคุณในแบบที่คุณต้องการ มันยากมากที่จะเลี้ยงม้าเมื่อคุณโกรธมัน แต่มันจะช่วยย้อนความคิดของคุณ เพื่อลบความรับผิดชอบจากม้าในสายตาของคุณ เป็นกลอุบายทางจิตวิทยาที่ได้ผล ดังนั้น คุณจะเริ่มมองหาปัญหาอื่นที่ไม่ใช่ม้า

2. ตระหนักถึงจุดอ่อนของคุณ

เช่นเดียวกับม้าของเรา เราทุกคนมีจุดอ่อนทั้งทางร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์ แม้แต่นักปั่นชั้นนำที่ประสบความสำเร็จก็ยังมีจุดอ่อน แต่จะไม่ปรากฏแก่ผู้ชม เมื่อเราพยายามเพิกเฉยหรือเมินเฉยต่อจุดอ่อนของเรา เท่ากับเราฆ่าโอกาสสุดท้ายที่จะแก้ไขมัน สร้างสิ่งกีดขวางระหว่างเรากับม้า ม้ารู้สึกถึงข้อบกพร่องเหล่านี้และบางครั้งก็สะท้อนให้เห็นเราเหมือนกระจก เราอาจมีปัญหาในการวิ่งเหยาะๆ หรือเราแค่ไม่ชอบทำงานในท่านั้น และสงสัยว่าทำไมม้าของเราถึงไม่ชอบวิ่งเหยาะๆ

คุณสามารถจัดการกับจุดอ่อนของคุณในเวลาเดียวกันและในบริบทร่วมกับม้าของคุณ หยิบกระดาษหนึ่งแผ่นและปากกาวาดสองคอลัมน์ หนึ่งสำหรับตัวคุณเองและอีกหนึ่งสำหรับม้า ตอนนี้เริ่มระบุจุดอ่อนที่คุณคิดว่าม้าของคุณมี นี่อาจเป็นการพัฒนากล้ามเนื้อด้านเดียว (ม้าด้านเดียว) การเน้นที่บังเหียน ฯลฯ ข้อบกพร่องทางจิตวิทยาอาจประกอบด้วยปฏิกิริยาช้าต่อข้อความหรือตรงกันข้ามในความหุนหันพลันแล่นมากเกินไป ความอ่อนแอทางอารมณ์สามารถอธิบายได้ เช่น "กลัวการอยู่คนเดียวในคอกม้า" หรือ "ประหม่าในการขนย้ายม้า" จากนั้นดูรายการและค้นหาจุดอ่อนที่คล้ายกันในตัวเอง “กลัวที่จะอยู่คนเดียวในคอกม้า” อาจสอดคล้องกับกรณีของคุณกับ “กลัวที่จะอยู่คนเดียวในสนามประลองโดยไม่มีโค้ช” ซื่อสัตย์กับตัวเอง เปิดใจให้มากที่สุด การทำความเข้าใจปัญหาของม้าและของคุณ คุณจะสามารถสร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกันเมื่อคุณเริ่มแก้ไขปัญหาเหล่านี้ด้วยกัน

3. แก้ไขความสัมพันธ์ของคุณ

บางครั้งมีจุดหนึ่งในชีวิตของเราเมื่อเราหยุดแน่ใจว่าความสัมพันธ์นั้นดีจริงหรือไม่ ความเข้าใจเกิดขึ้นว่ามีคนหลอกใช้เรา บางคนต้องการเราก็ต่อเมื่อเขาหรือเธอรู้สึกแย่ บางคนถูกผลักดันด้วยแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัว บางคน พยายามบงการเรา สิ่งเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ของเรากับม้า ลองนึกถึงเหตุผลที่นำคุณไปสู่ม้า

คุณมีหน้าที่บังคับตัวเองให้ขึ้นม้า ฝึก เข้าร่วมการแข่งขันหรือไม่ คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรไหม คุณเหนื่อยไหม? บางครั้งนักขี่ม้าก็สรุปได้อย่างน่าเศร้าว่าการขี่ม้ามีความหมายแตกต่างไปจากเมื่อสองสามปีที่แล้วอย่างสิ้นเชิงสำหรับพวกเขา และบางทีคุณควรหยุดเรียน พักสมอง หรือเปลี่ยนความเชี่ยวชาญของคุณ ความอิ่มแบบนี้ไม่ได้สร้างความมั่นใจให้กับม้าของคุณ

4. สร้างขอบเขตที่ดี

คุณรู้สึกอย่างไรกับคนที่ติดต่อกับคุณโดยไม่เห็นขอบเขตของพื้นที่ส่วนตัวของคุณ? คุณไว้ใจพวกเขาทันทีและปล่อยให้พวกเขาเข้าใกล้หรือสร้างกำแพงในทางตรงข้าม? หลายคนชอบที่จะสื่อสารกับผู้ที่ปฏิบัติตามขอบเขตของการสื่อสาร หากม้าหนุ่มไม่ได้รับการฝึกฝนในตอนแรกว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรกับคน การสร้างความไว้วางใจในภายหลังจะเป็นเรื่องยากมาก เธอจะเข้าสู่พื้นที่ส่วนตัวของคุณไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม ยิ่งคุณเลื่อนเวลาสอนม้าของคุณเกี่ยวกับพื้นฐานของความสัมพันธ์ของมนุษย์ออกไปนานเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งยากขึ้นสำหรับคุณในภายหลัง แต่นี่คือเหรียญที่มีสองด้าน เมื่อคุณฝึกม้าให้เคารพขอบเขตของคุณ จำไว้ว่าคุณจะต้องเคารพเขาด้วย วิธีการเคารพขอบเขตของม้า? ตัวอย่างเช่น เมื่อม้ากำลังรับประทานอาหารหรือพักผ่อน อย่ารบกวนเขา ปล่อยเขาไว้ตามลำพัง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าหากคุณต้องการจับม้า คุณควรอดทนต่อการแสดงตลกของเขา เธอไม่ควรขัดขวางไม่ให้คุณผูกคอกับเธอและวิ่งหนีไปในคอกม้า

5. ความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอ

เพื่อให้การเปรียบเทียบในความสัมพันธ์ของมนุษย์: เราพบว่าเป็นการยากที่จะสื่อสารกับผู้คนที่เราไม่เข้าใจจากมุมมองของเรา ซึ่งไม่สอดคล้องกันและเปลี่ยนมุมมองของพวกเขาตลอดเวลา เป็นเรื่องยากที่เราจะจดจำและเข้าใจผู้คนที่เข้ามาในชีวิตของเราสองสามวันแล้วหายไปเป็นเวลาครึ่งปี ผู้ขี่อาจไม่เข้ากันกับม้าของเขา เขาอาจประพฤติตัวไม่สอดคล้องกันโดยให้คำสั่งที่ขัดแย้งกัน ปรากฏตัวสัปดาห์ละครั้งและเรียกร้องสิ่งที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง มันทำลายความเชื่อใจ คุณจะไว้วางใจม้าโดยรู้ปฏิกิริยาของเขาต่อการกระทำนี้หรือสิ่งนั้น แต่คุณจะพัฒนาปฏิกิริยาดังกล่าวได้อย่างไรหากคุณเปลี่ยนระบบการสื่อสารทุกครั้ง?

6. ความช่วยเหลือจากผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์

มีบางครั้งที่ประสบการณ์ของเราไม่เพียงพอ ในกระบวนการสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจกับม้าของเรา นี่อาจหมายถึงการก้าวข้ามวิสัยทัศน์แคบๆ ของเราเกี่ยวกับปัญหา ดังนั้นจึงสมควรอย่างยิ่งที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้ขับขี่และโค้ชที่มีประสบการณ์มากกว่า ภาพจะชัดเจนขึ้นมาก

7. ทำงานร่วมกับคนที่มีใจเดียวกัน

เมื่อนักปั่นรอบตัวคุณในอารีน่าก้าวร้าว ตะโกน ฟาด คุณจะไม่สามารถใช้ความมั่นใจได้ เลือกเวลาที่นักขี่ที่มีสไตล์การขี่ที่ผ่อนคลายมากขึ้นในอารีน่า สิ่งนี้จะทำให้คุณมีกรอบความคิดเชิงบวกและช่วยให้ม้าของคุณอยู่ในเส้นทาง ชมคอกม้า เลือกบริษัทของคุณ

8. เหตุผลที่สงสัย

ความไว้ใจเป็นสิ่งที่เปราะบางมาก ข้อสงสัยใด ๆ สามารถทำลายมันได้ แต่ในทางกลับกัน คุณต้องมั่นใจว่าถ้าคุณทำผิด ม้าจะเข้าใจคุณอย่างถูกต้อง คุณสามารถไว้วางใจม้าที่ไว้วางใจคุณได้แม้ว่าคุณจะทำผิดพลาดก็ตาม หากขณะนั่งบนอานม้า คุณเผลอปัดเท้าไปบนขาม้าหรือเสียการทรงตัวและไม่ได้นั่งบนอานในครั้งแรก ม้าก็ไม่ควรตื่นตระหนก บางครั้งก็เป็นเรื่องดีที่จะสร้างสถานการณ์เช่นนี้โดยตั้งใจ เพื่อให้ม้าของคุณคุ้นเคยกับมันและรู้ว่าไม่มีอันตรายใดๆ แล้วคุณจะรู้ว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณจะปลอดภัย

9. การลงโทษสำหรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นหรือการเปลี่ยนงาน?

บ่อยครั้งที่เราตระหนักถึงความผิดพลาดเราไม่ต้องการให้ใครมาลงโทษเรา แต่เรามักจะลงโทษม้าโดยไม่มีเวลาเข้าใจสถานการณ์ด้วยซ้ำ ม้าไม่เข้าไปในสิ่งกีดขวาง - ขาแส้ แต่บางทีเธออาจจะเหนื่อย? หรือว่าเธอเบื่อ? เข้าใจ! ติดตามความคืบหน้าของคุณ การออกกำลังกาย เข้าใจสิ่งที่ม้าพยายามจะบอกคุณ. หากคุณวิ่งบนคาวาเลตติเป็นเวลา 20 นาที และม้าเริ่มจะชนพวกเขา อาจเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนท่าออกกำลังกาย ออกกำลังกายตามเลขแปด การลงโทษที่ไร้เหตุผลจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น แต่จะทำลายความไว้วางใจซึ่งกันและกันของคุณเท่านั้น

10. น้อย = มากขึ้น

ยิ่งใครพูดน้อย คำพูดของเขาก็ยิ่งสำคัญ เขาพูดตรงประเด็นและจำเป็นเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกการกระทำของคุณมีวัตถุประสงค์ อย่าเติมเต็มการเดินทางของคุณด้วยการพูดคุยที่ไม่จำเป็น ฟังโค้ชเงียบ ๆ หากคุณต้องการบอกบางสิ่งกับม้าของคุณโดยใช้คำสั่งเสียง เขาจะฟังอย่างไม่ต้องสงสัย Less is more และยิ่งคุณให้ความสำคัญกับสัญญาณแต่ละคำมากเท่าไร ม้าของคุณก็จะมีความไว้วางใจในการกระทำของคุณมากขึ้นเท่านั้น

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกันกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

Erica Franz (เนื้อหาต้นฉบับ); แปลโดย Valeria Smirnova