แมวของฉันช่วยให้ฉันจัดการกับความวิตกกังวลได้อย่างไร

แนวคิดในการมีแมวมีประโยชน์มากมาย แต่หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณได้คู่ชีวิตที่ถาวร แมวขนยาวที่กลายมาเป็นเพื่อนในครอบครัวของคุณจะอยู่ที่นั่นเสมอ และนำความมั่นคงปลอดภัยและปลอบโยนมาสู่ชีวิตของผู้คนที่มีความวิตกกังวล ใช่ บางคนสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการบำบัดด้วยแมว (ตามที่เรียกว่าการบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยง) โดยไปหาเพื่อนขนปุยที่ "เช่า" แต่จะดีกว่ามากหากมีสัตว์เลี้ยงของคุณเองในบ้าน

ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แต่เป็นการยากที่จะจัดการกับมันในช่วงวัยรุ่นและในวัยหนุ่มสาว นี่คือสิ่งที่ American Psychological Association เขียน: "วัยรุ่นรายงานว่าระดับความเครียดของพวกเขาในช่วงปีการศึกษาเกินกว่าสิ่งที่พวกเขาคิดว่าดีต่อสุขภาพ (5,8 เทียบกับ 3,9 ในระดับ 10 จุด) และเกินระดับความเครียดเฉลี่ยของผู้ใหญ่ (5,8 ,5,1 .XNUMX ในวัยรุ่นเทียบกับ XNUMX ในผู้ใหญ่)” นักเรียนหรือนักศึกษาที่วิตกกังวลจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้รู้สึกสงบและมั่นใจมากขึ้น

นี่คือเรื่องราวของ Kennedy เด็กผู้หญิงที่ต่อสู้กับความวิตกกังวล เธอเพิ่งรับเลี้ยงลูกแมวและได้รับการรับรองว่าเป็นแมวบำบัด ดังนั้นเธอจึงสามารถพามันไปเรียนที่วิทยาลัยได้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาความวิตกกังวลของเธอ

Kennedy และ Carolina ไปเรียนที่วิทยาลัย

ในวัยรุ่น ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ – ออกจากโรงเรียน ย้ายจากพ่อแม่ของคุณ เริ่มต้นชีวิตในมหาวิทยาลัย – และการรับมือกับมันไม่ใช่เรื่องง่าย Kennedy น้องใหม่ที่ University of North Carolina ที่ Greensboro รู้ว่าเธอต้องการความช่วยเหลือเมื่อเข้ามหาวิทยาลัย เธอออกจากบ้าน แต่เธอไม่ได้อาศัยอยู่ในหอพักที่รายล้อมไปด้วยนักศึกษาใหม่คนอื่นๆ ที่ประสบกับความรู้สึกแบบเดียวกันและต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงแบบเดียวกัน เคนเนดี้เช่าอพาร์ทเมนต์นอกมหาวิทยาลัย และแม้ว่าเพื่อนบ้านของเธอจะเป็นนักศึกษาด้วย แต่เธอต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการหาเพื่อนใหม่ เพราะมันไม่ง่ายเลยที่คนๆ หนึ่งจะมีอาการวิตกกังวล

เคนเนดีกล่าวว่า “ฉันมักจะวิตกกังวลอยู่เสมอ แต่ในช่วงสองปีที่ผ่านมา อาการวิตกกังวลก็เพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ ก่อนที่ฉันจะได้ลูกแมว ฉันเคยวาดรูป ดูทีวี หรือวิ่งจ็อกกิ้งเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลของฉัน”

วัยรุ่นหลายคนพยายามเรียกร้องความเป็นอิสระ แต่ในคนหนุ่มสาวที่มักมีความวิตกกังวล ความตื่นเต้นสนุกสนานอาจปะปนกับความสับสนได้ Kennedy พูดว่า: “ฉันเริ่มคิดที่จะเลี้ยงลูกแมวเพื่อจุดประสงค์ในการรักษาเมื่อประมาณปีที่แล้ว แต่ฉันไม่กล้าทำจนกว่าจะจบชั้นปีสุดท้ายที่โรงเรียน เมื่อฉันได้ตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กำลังรอฉันอยู่ … และวิทยาลัย “.

ดังนั้นเธอจึงไปที่ศูนย์พักพิงสัตว์ในท้องถิ่นเพื่อหาลูกแมวที่สามารถเป็นสัตว์บำบัดและช่วยให้เธอจัดการกับความวิตกกังวลได้ มีสัตว์จำนวนมากในศูนย์พักพิงที่ต้องการบ้าน ซึ่งการเลือกสัตว์เลี้ยงที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก “ฉันรู้ว่ามันเป็นแมวของฉันเมื่อฉันเห็นความอ่อนโยนของมันและตอนที่มันเริ่มตะกุยกรงด้วยอุ้งเท้าขณะที่ฉันเดินไปที่ประตู” Kennedy ตั้งชื่อลูกแมวว่า Carolina และพวกเขาก็เริ่มเตรียมตัวสำหรับชีวิตในมหาวิทยาลัยด้วยกัน

การรับ Karolina เป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ: ประโยชน์ของการมีแมวในบ้านนั้นชัดเจน เคนเนดี้กล่าวว่า: “ความวิตกกังวลของฉันลดลงอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเปลี่ยนผ่านของการเริ่มต้นชีวิตอิสระ ฉันรักลูกแมวของฉัน มันเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุดในโลกที่ได้กลับบ้านหลังจากวันอันยาวนานและเข้าไปในห้องของฉันและเห็นสัตว์ขนปุกปุยน่ารักตัวนี้นอนหลับอยู่บนเตียงของฉัน” ประโยชน์ของการมีแมวไว้ในบ้านเพื่อบรรเทาความรู้สึกผิดหวังนั้นมีค่ามาก

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยแมว

Kennedy ขึ้นทะเบียน Carolina เป็นแมวบำบัดทันที การบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยงมีประโยชน์สำหรับทุกกลุ่มอายุ และเช่นเดียวกับ Kennedy การบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงปีการศึกษาที่ตึงเครียด เมื่อรู้ว่าแคโรไลน์เก่งเพียงใดในการต่อสู้กับความวิตกกังวล เคนเนดีจึงอยากแบ่งปันของขวัญชิ้นนี้กับคนอื่นๆ แม้ว่าเด็กหญิงไม่มีแผนเฉพาะเจาะจงที่จะนำ Karolina เข้ามาในชุมชนในฐานะแมวบำบัด แต่บางครั้งเธอก็ชวนเพื่อน ๆ มาพักผ่อนและเล่นกับลูกแมวของเธอ “ฉันเชิญคน (ที่ฉันรู้จัก) ซึ่งอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมาที่ที่พักของฉันเพื่ออยู่กับแมวของฉัน เธอคือกลุ่มพลังงานที่น่ารักที่สุด และมักจะทำให้ผู้คนมีกำลังใจ! ฉันยังไม่ได้คิดจะพาเธอไปบำบัดนอกบ้านเลย เพราะเธอยังเล็กมาก” บางทีในอนาคต Kennedy อาจจะพาสัตว์เลี้ยงของเขาไปที่บ้านพักคนชราหรือโรงพยาบาลเด็กเพื่อเป็นกำลังใจให้กับคนอื่นๆ ก็ได้

การรับเลี้ยงลูกแมวเป็นการตัดสินใจเชิงกลยุทธ์สำหรับ Kennedy ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลจะสงบลงเมื่อเขาจดจ่อกับความต้องการของผู้อื่น และสัตว์เลี้ยงก็เป็นสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิอย่างมาก อย่างไรก็ตาม บางครั้งความรับผิดชอบที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ Kennedy เลือกที่จะรับแมวบำบัดมากกว่าสุนัข ส่วนหนึ่งเป็นเพราะระดับของความรับผิดชอบที่จำเป็น เธอกล่าวว่า “แมวบำบัดง่ายกว่าสุนัขมาก เพราะแมวรักอิสระมาก และฉันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเธอมากเกินไปเมื่อฉันไปเรียนหรือออกไปสาย”

เรื่องราวของเคนเนดีและแคโรไลนาไม่ใช่เรื่องแปลก ข้อดีอย่างหนึ่งของแมวในบ้านคือความสามารถในการทำให้เจ้าของสงบลง คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลยินดีสำหรับความช่วยเหลือใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเพื่อนที่ส่งเสียงเพอร์

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเลี้ยงแมวเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล เยี่ยมเลย! ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยและความรักมากมาย แมวของคุณจะกลายเป็นส่วนเติมเต็มที่ดีให้กับครอบครัวของคุณ และจำไว้ว่า: ถ้าคุณรับแมว ความสงบสุขจะเกิดขึ้นในสองชีวิตพร้อมกัน ทั้งในชีวิตของคุณเองและในชีวิตของแมวที่กำลังมองหาบ้าน

ประวัติผู้ร่วมให้ข้อมูล

เอริน โอลิลา

Erin Ollila เป็นคนรักสัตว์เลี้ยงที่เชื่อในพลังของคำพูดว่าบทความของเธอสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้คนและสัตว์ของพวกเขาและแม้แต่เปลี่ยนแปลงพวกเขา คุณสามารถพบเธอได้ที่ Twitter @ReinventingErin หรือเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอที่ http://erinollila.com