“ฉันกลัวสุนัข!” Cynophobia: มันคืออะไรและจะทำอย่างไรกับมัน?

สำหรับผู้อ่านส่วนใหญ่ของเรา สุนัขเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและเป็นสมาชิกในครอบครัว และเป็นเรื่องยากสำหรับคนรักสุนัขที่จะจินตนาการว่ามีคนตื่นตระหนกเมื่อเห็นสุนัข อย่างไรก็ตามนี่คือความจริง มีแม้กระทั่งแนวคิดของ "โรคกลัวโรงหนัง" มันคืออะไรและจะทำอย่างไรถ้าคุณกลัวสุนัขมาก?

ภาพถ่าย: Google

kinophobia คืออะไรและทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

Cynophobia เป็นอาการกลัวสุนัขแบบไม่มีเหตุผลและท้าทายคำอธิบาย (เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่นๆ) นี่ไม่ใช่เรื่องแปลก: 1,5 – 3,5% ของประชากรกลัวสุนัข และมักจะเป็นคนหนุ่มสาว (อายุไม่เกิน 30 ปี) ภายในกรอบของ cynophobia มีความแตกต่างระหว่างความกลัวที่จะถูกกัดและความกลัวที่จะติดโรคพิษสุนัขบ้า

มันคุ้มค่าที่จะแยกแยะระหว่าง kinophobia ที่แท้จริงและ pseudophobia หลังเป็นเรื่องธรรมดา ความกลัวหลอกของสุนัขมักเป็นลักษณะเฉพาะของโรคจิต (รวมถึงพวกซาดิสม์) ที่ใช้ความกลัวสุนัขเป็นข้ออ้างในการทำร้ายพวกมันหรือเจ้าของ ตัวอย่างเช่น ส่วนสำคัญของสิ่งที่เรียกว่า "นักล่าสุนัข" อยู่ในหมวดหมู่นี้ และความโน้มเอียงของ zhivoderskie นั้นเต็มไปด้วยความเจ็บป่วย

ผู้นับถือศาสนาอิสลามที่ถือว่าสุนัขเป็น "สัตว์ที่ไม่สะอาด" และหลีกเลี่ยงพวกมันก็ไม่อาจเรียกว่าเป็นพวกเกลียดชังสัตว์ได้เช่นกัน

Cynophobia อาจเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติทางจิตอื่นๆ (เช่น โรคจิตเภท)

ตามกฎแล้ว โรคกลัวการเหยียดสีผิวที่แท้จริงไม่รวมถึงความก้าวร้าวต่อสัตว์และเจ้าของ – คนเหล่านี้พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสุนัขให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณกำลังเผชิญกับโรคจิตที่ซ่อนตัวอยู่หลัง pseudocynophobia แสดงว่าอาการก้าวร้าวในส่วนของเขานั้นเป็นไปได้

Cynophobia เป็นการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ ซึ่งใน ICD-10 อยู่ในประเภท F4 (“โรคประสาท ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับ และความผิดปกติของร่างกาย”) หมวดหมู่ย่อย F40 (“โรควิตกกังวลแบบกลัว”)

ภาพถ่าย: Google

Cynophobia ได้รับการวินิจฉัยว่าตรงตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• การแสดงอาการของความกลัวทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในเบื้องต้น และไม่ได้เกิดจากอาการหลงผิดหรือความคิดครอบงำ
• ความวิตกกังวลเกิดขึ้นต่อหน้าสุนัขและในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับสุนัขเท่านั้น
• ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงสุนัขและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา
• ไม่มีความผิดปกติทางจิตเวชอื่นๆ

ตามกฎแล้ว ความกลัวตื่นตระหนกของสุนัขเริ่มขึ้นในวัยเด็ก และหากไม่มีความช่วยเหลือเพียงพอ ก็สามารถคงอยู่ต่อไปได้จนถึงวัยผู้ใหญ่ แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย การจู่โจมของสุนัขไม่ค่อยทำให้เกิดความผิดปกติดังกล่าว ฉันได้เขียนไปแล้วเกี่ยวกับความกลัวสุนัขก่อตัวขึ้นในเด็กและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะช่วยเด็กรับมือกับมัน ดังนั้นฉันจะไม่พูดถึงรายละเอียดในบทความนี้

kinophobia แสดงออกอย่างไร?

Cynophobia สามารถรับรู้ได้จากอาการต่อไปนี้:

1. ความวิตกกังวลที่รุนแรง ต่อเนื่อง และไร้จุดหมาย ไม่จำเป็นว่าจะต้องอยู่ต่อหน้าสุนัข แต่บางครั้งเพียงแค่เอ่ยถึงพวกเขา เมื่อเห็นภาพ หรือแม้กระทั่งเมื่อได้ยินเสียงเห่า
2. รบกวนการนอนหลับ (หลับยาก ตื่นบ่อย ฝันร้าย ทำให้ความกลัวรุนแรงขึ้น)
3. ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย (เหงื่อออก กล้ามเนื้อตึง ตัวสั่น ปวดบริเวณหัวใจ แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม ปากแห้ง ใจสั่น วิงเวียน คลื่นไส้ ฯลฯ)
4. ความตื่นตัว ความกังวลใจ ความหงุดหงิด ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกสิ่ง
5. รู้สึกถึงอันตรายที่กำลังจะมาถึง

บางครั้งมีการโจมตีเสียขวัญซึ่งคน ๆ หนึ่งคิดว่าเขากำลังจะตาย

ภาพถ่าย: Google

โรคกลัวหนังสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?

เช่นเดียวกับโรคกลัวหลายๆ จิตบำบัดและยา (ถ้าจำเป็น) ช่วยถ้าไม่กำจัดความกลัวอย่างน้อยก็ลดความรุนแรงของอาการลงอย่างมากและปรับปรุงคุณภาพชีวิต ท้ายที่สุด เช่นเดียวกับความหวาดกลัวอื่นๆ kinophobia ส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคนๆ หนึ่งและแนะนำข้อจำกัดมากมายให้กับมัน

ก่อนอื่นคุณต้องมีความปรารถนาที่จะกำจัดสถานะดังกล่าว จากนั้นค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถที่จะช่วยคุณ

คุณอาจจะต้องหันไปหานักจิตอายุรเวทที่จะสั่งจ่ายยาที่จำเป็น และไปหานักจิตวิทยาที่จะทำจิตบำบัด (ส่วนใหญ่ใช้เทคนิค desensitization)

เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษา kinophobia โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่มี วิธีบรรเทา และเร่งการฟื้นตัว

• เปลี่ยนอาหาร. อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากช่วยในการผลิตทริปโตเฟน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน
• ลดภาระ เพิ่มการพักผ่อน เปลี่ยนกิจกรรม
• การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความวิตกกังวล ว่ายน้ำหรือเดินไกลก็เยี่ยม
• ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับตัวคุณเอง ให้แน่ใจว่าได้หาเวลาสำหรับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อาจถึงเวลาหางานอดิเรกหากคุณยังไม่มี
• ชั้นเรียนทำสมาธิ

บางครั้งผู้ที่กลัวสุนัขจะได้รับคำแนะนำให้ "ทุบลิ่มด้วยลิ่ม" และรับสุนัข อย่างไรก็ตาม วิธีการจัดการกับโรคกลัวคนมองคนแบบนี้ไม่ได้ช่วยเสมอไป และอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจทำขั้นตอนดังกล่าวและเป็นเจ้าของสุนัข คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน