วิ่งกับสุนัข: ลดน้ำหนักด้วยกัน

คู่รักที่ซื่อสัตย์จะช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างสมส่วนเร็วขึ้นเสมอ บางครั้งเพื่อนสี่ขาก็ต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นเดียวกับเจ้าของ จากนั้นคุณสามารถรวมธุรกิจเข้ากับความสุขได้ เช่น ฝึกฝนร่วมกัน วิธีช่วยให้สุนัขของคุณลดน้ำหนักและบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายพร้อมกันได้ในบทความนี้

สัญญาณของการมีน้ำหนักเกินในสุนัข

หากสุนัขของคุณมีความกระตือรือร้นน้อยลงในช่วงนี้ นี่อาจเป็นสัญญาณของการมีน้ำหนักเกินหรือขาดพลังงาน เป็นไปได้มากว่าสัตว์เลี้ยงจะหายเป็นปกติหากหลังจากเดินเล่นแล้วเขาหายใจถี่และดูเหมือนว่าเจ้าของจะต้องคลายปลอกคอหรือสายรัดออก และถ้า "เอว" หลังซี่โครงหายไปแสดงว่าเพื่อนสี่ขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

คุณควรปรึกษาสัตวแพทย์เพื่อดูว่าสุนัขมีน้ำหนักปกติเท่าใด ในการพยายามพิจารณาว่าสัตว์เลี้ยงจำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือไม่ คุณไม่ควรพึ่งพาอินเทอร์เน็ตหรือคำแนะนำของเพื่อน มีเหตุผลทางพันธุกรรมและสาเหตุที่ทำให้สัตว์เลี้ยงมีน้ำหนักเกินได้ ดังนั้นจึงไม่มีใครดีไปกว่าผู้เชี่ยวชาญที่สามารถกำหนดวิธีออกกำลังกายหรือวางแผนโภชนาการของสัตว์เลี้ยงได้ 

เป็นกระดิก! ชี้ให้เห็นว่าในโรคบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ดังนั้นคุณควรติดตามพฤติกรรมและอาการของสุนัขอย่างระมัดระวัง

แม้ว่าสุนัขจะดูไม่อ้วนหรือยังกระฉับกระเฉงอยู่ ให้ตรวจสอบกับสัตวแพทย์ระหว่างการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อดูว่าน้ำหนักของสุนัขเป็นปกติหรือไม่ 

ควรหารือเกี่ยวกับประเภทและปริมาณของอาหาร รวมถึงความถี่ในการให้อาหารกับสัตวแพทย์ หากสัตว์เลี้ยงมีน้ำหนักปกติหรือเพิ่งเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ เมื่อสุนัขมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องอาจไม่สามารถรักษาให้หายได้

น่าเสียดายที่สมาคมป้องกันโรคอ้วนในสัตว์เลี้ยง (APOP) พบว่าในปี 2016 สุนัขมากถึง 54% มีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกิน ในสุนัข น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเพียงไม่กี่ปอนด์ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง เช่น โรคไต ปัญหาข้อต่อ โรคผิวหนัง และอายุขัยที่ลดลง แต่ข่าวดีก็คือ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้เพื่อนขนปุยของคุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมากขึ้นได้ 

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหนึ่งกิโลกรัมดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่สำหรับสุนัขพันธุ์เล็ก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเทียบเท่ากับน้ำหนักคน 10 คี่ เป็นการดีกว่าที่จะไม่คิดถึงน้ำหนักของสุนัขเป็นกิโลกรัม แต่ควรคำนึงถึงสภาพร่างกายของเธอด้วย นี่เป็นวิธีที่แม่นยำยิ่งขึ้นในการพิจารณาว่าสัตว์เลี้ยงมีน้ำหนักเกินหรือไม่ โดยพิจารณาจากสายพันธุ์ต่างๆ

สุนัขจะลดน้ำหนักและฝึกกับเจ้าของได้อย่างไร

การฝึกร่วมกันช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้กับทั้งเจ้าของและสัตว์เลี้ยงอย่างแน่นอน การจัดการฝึกอบรมร่วมกันจะกระตุ้นให้พวกเขาวางแผนล่วงหน้า เพราะคุณจะต้องเลือกพื้นที่ที่คุณและสุนัขสบายใจที่จะทำโดยเฉพาะ ตามรูปร่างของทรัพยากร การวางแผนการออกกำลังกายช่วยให้รวมเข้ากับกิจวัตรได้สำเร็จและเพิ่มโอกาสในการทำให้สำเร็จ 

เมื่อเวลาผ่านไป สุนัขจะคุ้นเคยกับตารางเวลา และจะผลักเจ้าของเมื่อถึงเวลาเผาผลาญแคลอรีสองสามแคลอรี

ประโยชน์ของการฝึกร่วมกัน

นิตยสาร Men's Health และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายอื่นๆ กล่าวถึงประโยชน์ที่สร้างแรงบันดาลใจของการออกกำลังกายแบบคู่กัน แต่คู่นอนไม่จำเป็นต้องเป็นมนุษย์! การใช้เวลาร่วมกับสุนัขจะมีประโยชน์มากกว่าแค่ร่างกายของคุณ 

ตามรายงานของ The Atlantic สุนัขมีอิทธิพลที่ดีต่อมนุษย์ โดยพวกมันมักจะทำงานเป็นสัตว์บำบัดและช่วยเหลือ ช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาด้านการมองเห็นและการได้ยิน การเคลื่อนไหวที่จำกัด หรือผู้ที่ต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์สำหรับสภาวะต่างๆ เช่น โรคความเครียดภายหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) 

ไม่ว่าสุนัขจะเป็นสุนัขช่วยเหลือหรือแค่สัตว์เลี้ยง เขาก็เป็นเพื่อนของเจ้าของไปตลอดชีวิต เจ้าของที่มุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติและรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงสุขภาพจะกลายมาเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในตัวเอง

การวิ่งและออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลากับสุนัขของคุณ หากคุณเพิ่มเกมเข้าไป คุณจะสามารถเผาผลาญแคลอรีร่วมกันได้ การเพิ่มเวลาเล่นเกมมีประโยชน์อีกประการหนึ่ง นั่นคือ ลดระดับความเครียด ความเครียดทำให้เกิดการหลั่งคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีระดับสูงทำให้เกิดการสะสมของไขมันในช่องท้อง แหล่งข้อมูลการป้องกันตั้งข้อสังเกต การลดความเครียดสามารถช่วยป้องกันน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ ง่ายกว่าการต่อสู้ในภายหลัง

ไม่ว่าคุณจะเพิ่มการเดินในแต่ละวัน สร้างทางกีดขวางในสวนหลังบ้าน หรือแค่หากลุ่มเล่นสุนัขแถวบ้าน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม การเพิ่มระยะเวลาที่คุณเล่นด้วยกันจะส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นสำหรับทั้งเจ้าของและเพื่อนสุนัข

ความรู้สึกใหม่เพิ่มเติม

การว่ายน้ำ โยคะ และการวิ่งเป็นวิธีเผาผลาญแคลอรีและสร้างกล้ามเนื้อที่ดีเยี่ยม แต่ดูเหมือนน่าสนใจที่จะลองใช้มันร่วมกับสัตว์เลี้ยง การฝึกสุนัขประเภทนี้กำลังได้รับความนิยม เช่น "สุนัข" หรือโยคะกับสุนัข

ในส่วนของขนม คุณควรปรึกษากับสัตวแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถให้สุนัขของคุณได้บ้างและมากน้อยเพียงใดเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย บางทีแพทย์อาจจะแนะนำขนมเพื่อสุขภาพให้กับสุนัข 

ทั้งเจ้าของและสัตว์เลี้ยงควรเพิ่มปริมาณน้ำและหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ โดยเฉพาะในสภาพอากาศอบอุ่น หากความเครียดหรือความเบื่อทำให้คุณอยากหาของว่าง วิธีที่ดีที่สุดคือให้สุนัขของคุณเคี้ยวของเล่นก่อนที่จะมุ่งหน้าไปที่ตู้เย็น หลังจากเล่นกับสัตว์เลี้ยงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณต้องดูว่ายังอยากกินอะไรอยู่หรือไม่ 

จะทำให้สุนัขวิ่งได้อย่างไร? นี่อาจไม่ง่ายในตอนแรก เช่นเดียวกับการนำไปปฏิบัติในการตัดสินใจลดน้ำหนักและเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณให้ดีขึ้น มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับสุนัขด้วย แต่เธอยินดีที่จะเป็นหุ้นส่วนในการต่อสู้เพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การเดิน ฝึกฝน และบรรลุผลที่ดีกว่าจะสนุกยิ่งขึ้น!