วิ่งร่วมกับสุนัขของคุณ: 12 เคล็ดลับเพื่อการวิ่งที่ประสบความสำเร็จ

สุนัขต้องการการออกกำลังกายมากพอๆ กับเจ้าของ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อนสี่ขาของเราจะมีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมทำลายล้างที่บ้านน้อยลง การวิ่งอาจเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่ดีกับสัตว์เลี้ยงของคุณ การวิ่งเล่นกับสุนัขช่วยให้คุณทั้งคู่แข็งแรงและเป็นโอกาสที่ดีในการกระชับความสัมพันธ์ แต่อย่าหยุดเพียงแค่นั้น! ทำไมไม่เริ่มวิ่งแข่งกันล่ะ? หากคุณเคยฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขัน 5 กม. มันจะยุติธรรมไหมที่สุนัขของคุณจะมีโอกาสได้รับเหรียญรางวัลเช่นกัน

เคล็ดลับ 12 ข้อในการวิ่งร่วมกับสุนัขของคุณ

1. โปรดจำไว้เสมอว่าคุณกำลังวิ่งอยู่กับสุนัขของคุณ

สุนัขบางตัวเหมาะกับการวิ่งระยะไกลมากกว่าสุนัขตัวอื่น ได้รับการชี้นำด้วยสามัญสำนึก อิงลิชบูลด็อกที่มีขาสั้นและจมูกแบน ไม่ใช่สุนัขที่ดีที่สุดสำหรับการแข่งขัน แต่แจ็ค รัสเซลล์ เทอร์เรียร์ผู้กระตือรือร้น แม้จะมีรูปร่างสมส่วน แต่ก็สามารถฝึกเพื่อการแข่งขัน 5 กม. ได้ง่ายกว่ามาก สายพันธุ์ทั่วไปอื่นๆ ที่สามารถฝึกสำหรับการแข่งขันระยะไกลได้ ได้แก่ พุดเดิ้ล เทอร์เรียร์ คอลลี่ ลาบราดอร์ และโกลเดน รีทรีฟเวอร์ส่วนใหญ่ ก่อนที่จะตัดสินใจว่าสัตว์เลี้ยงของคุณจะเพลิดเพลินกับการฝึกวิ่งหรือไม่ ให้ค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับสายพันธุ์ของเธอ และคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น อายุและสุขภาพ

2. ปรึกษาสัตวแพทย์ของคุณ

เป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบสัตวแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนสุนัขของคุณไปสู่รูปแบบการออกกำลังกายแบบใหม่ คุณสามารถปรึกษากับสัตวแพทย์ได้ว่าการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันเป็นความคิดที่ดีสำหรับสุนัขของคุณหรือไม่ รวมถึงข้อควรระวังใดๆ ที่ควรทำ ตัวอย่างเช่น หากสัตว์เลี้ยงของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาข้อต่อ สัตวแพทย์อาจแนะนำให้คุณเลือกว่ายน้ำแทนการวิ่งเป็นการออกกำลังกาย

3. ฝึกเธอ

ฝึกสุนัขของคุณให้มากกว่าแค่รักษารูปร่างให้แข็งแรง แม้ว่าสุนัขหลายตัวชอบวิ่ง แต่มันก็ยังเป็นสัตว์ที่อยากรู้อยากเห็นมาก ซึ่งเมื่อตื่นเต้นมากเกินไป ก็สามารถข้ามเส้นทางของคุณได้หรือหยุดกะทันหันเพื่อดมทุกสิ่งรอบตัว และคุณไม่น่าจะชอบมันหากจู่ๆ มันแยกย้ายกันมากจนเธอเริ่มวิ่งเร็วกว่าที่คุณพร้อมและดึงสายจูง การฝึกใช้สายจูงจะทำให้สุนัขของคุณเดินข้างคุณอย่างเงียบๆ ในตอนแรก จากนั้นจึงค่อยๆ ขยับจากการเดินสบายๆ ไปเป็นการวิ่ง

คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าสัตว์เลี้ยงได้รับการเข้าสังคมอย่างเพียงพอและพร้อมสำหรับการสั่นสะเทือนดังกล่าว ในวันแข่งขันอาจมีคนเข้าร่วมการแข่งขันเป็นร้อยหรือหลายพันคนหรือจัดก็ได้ไม่ต้องพูดถึงสัตว์ชนิดอื่น คุณต้องสอนสุนัขของคุณให้ประพฤติตนอย่างเหมาะสมในสถานการณ์เช่นนี้ และด้วยเหตุนี้ คุณต้องพาเขาไปร่วมงานดังกล่าวอย่างเป็นระบบ การไปสวนสุนัขเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการฝึกสุนัข กระตุ้นสุนัข และสอนให้ตอบสนองต่อคำสั่งในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายมากขึ้น ท้ายที่สุด คุณอาจไม่ต้องการให้วอร์ดของคุณวิ่งไปในทิศทางอื่นหลังจากเริ่มทักทายนักวิ่งสี่ขาที่คุ้นเคย

4. เริ่มอย่างช้าๆ

หากคุณเป็นมือใหม่ก็ไม่มีปัญหา คุณจะต้องพาสุนัขไปวิ่งเมื่อคุณเริ่มสร้างเวลาวิ่งของคุณเอง แต่ถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์ คุณควรจำไว้ว่าสัตว์เลี้ยงของคุณไม่คุ้นเคยกับการเดินทางระยะไกล เริ่มเล็กๆ. Jenny Hadfield ผู้สนับสนุน Runner's World ได้พัฒนาแผนการวิ่ง Doggy 5K โดยเฉพาะ เพื่อเตรียมสุนัขที่แข็งแรงสำหรับการวิ่ง 5K

5. อบอุ่นร่างกายอยู่เสมอ

แม้แต่นักวิ่งที่มีประสบการณ์ก็ยังต้องใช้เวลาอุ่นเครื่องสักสองสามนาทีก่อนที่จะเริ่ม สุนัขของคุณก็ไม่ต่างกัน เริ่มต้นด้วยการเดินสั้นๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อของสัตว์ก่อนจะวิ่งต่อ นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับสุนัขของคุณในการผ่อนคลาย เพราะคุณคงไม่อยากให้เขาหยุดระหว่างวิ่งเพื่อฉี่

6. ออกกำลังกายในช่วงเวลาที่อากาศเย็นสบายของวัน

ดีกว่า - ในตอนเช้าหรือตอนเย็น ความร้อนในช่วงกลางวันไม่ดีสำหรับคุณหรือสุนัขของคุณ หากคุณวิ่งในขณะที่มีแสงสว่างข้างนอก อย่าลืมสวมเสื้อสะท้อนแสงสำหรับทั้งตัวคุณเองและสัตว์เลี้ยงของคุณ เพื่อให้รถที่ผ่านไปมามองเห็นคุณได้

7. เตรียมตัวให้ดีสำหรับการเดินทางแข่งขันของคุณ

สุนัขของคุณควรสวมสายจูงเสมอ ทั้งระหว่างการแข่งขันและระหว่างการฝึก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอมีล็อกเก็ตที่มีข้อมูลล่าสุดในกรณีที่คุณแยกทางกัน และอย่าลืมถุงใส่สัตว์เลี้ยงด้วย นักวิ่งคนอื่นๆ อาจไม่ชอบหากสุนัขของคุณทิ้งกองไว้กลางลู่วิ่งไฟฟ้า

8.อย่าลืมน้ำ

หาชามใส่น้ำแบบพับได้สำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณ และเติมใหม่ทุกครั้งที่มีโอกาส การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทั้งคุณและสุนัขของคุณ ติดขวดน้ำไว้กับเข็มขัดหรือพกถุงใส่น้ำเพื่อให้คุณมีน้ำอยู่ในมือเสมอและน้ำจะไม่กีดขวางคุณ คุณจะประทับใจกับโอกาสที่จะดับกระหายระหว่างการฝึกซ้อม

9. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหา

ในระหว่างการฝึกและการวิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสภาพร่างกายของสุนัข น้ำลายไหล หายใจไม่สะดวก และความพิการ ล้วนเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าถึงเวลาต้องหยุดพักแล้ว ให้น้ำแก่เธอและตรวจดูขาและอุ้งเท้าของเธอว่ามีอาการบาดเจ็บหรือความเสียหายหรือไม่

10. ค้นหาการแข่งขันที่คุณสามารถวิ่งสุนัขของคุณได้

ผู้จัดงานแข่งขันบางรายไม่ต้อนรับเพื่อนสี่ขาเป็นผู้เข้าร่วม อย่าลืมตรวจสอบสถานที่แข่งขันเพื่อดูว่าคุณสามารถวิ่งร่วมกับสุนัขได้หรือไม่ บนเว็บไซต์ Active คุณจะพบรายชื่อเชื้อชาติต่างๆ ที่คุณสามารถเข้าร่วมร่วมกับสุนัขได้

11. คูลดาวน์

เช่นเดียวกับคุณหลังจากการวิ่งหรือการแข่งขัน สุนัขของคุณต้องการคูลดาวน์ที่เหมาะสมเช่นกัน อาจเป็นการวิ่งช้าๆ หรือเดินสบายๆ เป็นระยะทางประมาณหนึ่งไมล์ วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของเธอได้ผ่อนคลาย และจะง่ายขึ้นสำหรับเธอที่จะฟื้นอัตราการเต้นของหัวใจตามปกติ หลังจากคูลดาวน์แล้ว คุณสามารถพักผ่อนในที่ร่มและให้น้ำแก่สุนัข และอาจให้ขนมแก่สุนัข ท้ายที่สุดแล้ว เขาฉลาดและสมควรได้รับมัน

12 Have fun!

การออกกำลังกายร่วมกันสามารถสร้างสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นระหว่างคุณกับสุนัขของคุณได้ และเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยการฝึกฝนที่เหมาะสม เขาจะสนุกกับการวิ่งได้มากเท่ากับคุณ การวิ่งโดยสุนัข 5 กม. อาจเป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ เพลิดเพลินไปกับทุกช่วงเวลาของมัน หลังการแข่งขัน คุณจะสามารถโต้ตอบกับนักกีฬาคนอื่นและสุนัขของพวกเขาได้ การเข้าสังคมเป็นสิ่งที่ดีต่อพัฒนาการของสุนัข และใครจะรู้ คุณอาจพบว่าตัวเองเป็นนักวิ่งคนใหม่ นอกจากสุนัขของคุณแล้ว